頭痛・肩こりの原因になる後頭下筋群の緩め方

頭痛・肩こりの原因になる後頭下筋群の緩め方をご紹介します。

頭痛・肩こりの原因になる後頭下筋群の緩め方

後頭下筋群の緊張が原因の頭痛・肩こり

後頭下筋群というのは、頭と首の境目にある首の筋肉です。

この筋肉は、精神的なストレスや目の使い過ぎやデスクワーク・車の運転などで緊張します。

そして、この筋肉が緊張すると、頭痛や肩こりになります。

後頭下筋群の緩め方

①椅子の背もたれに頭と首の境目を当てます。

②気持ちの良い範囲で、頭を左右にゴロゴロします。

③硬いところや気持ちの良いところがあったら止まって緩むのを待ちます。

「背もたれで後頭下筋群を緩める」

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