トリガーポイントが原因の坐骨神経痛

坐骨神経痛の原因には様々なものがありますが、その中にトリガーポイントが原因の坐骨神経痛があります。

トリガーポイントというのは、押すと響くような感じのする筋肉のコリです。

このトリガーポイントが股関節の筋肉に出来ると、坐骨神経痛のような痛みしびれが足に出ることがあります。

自分でトリガーポイントに対してマッサージをする場合には、テニスボールを使うと有効です。

仰向けや横向きになって、お尻の下にテニスボールを置いて寝ましょう。

お尻の下のテニスボールの上でゴロゴロすると、ズンと足に響くような筋肉のコリが見つかります。

トリガーポイントが見つかったら、足に響く感じが出たまま９０秒間ジッとしていてください。

段々と、足に響く感じが減っていき、楽になります。

響くような感じがなくなったら、トリガーポイントの活動はおさまっています。

坐骨神経痛に関しましては、原因をしっかりと把握することが重要になってきます。

基本的には坐骨神経が引っ張られることが原因ですが、トリガーポイントが原因のこともあります。

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