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肩こりのコリとは?コリと姿勢との関係やコリと痛みとの関係

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「肩こり」の「コリ」とはどんなものか?

「肩こり」は肩の筋肉に「コリ」が出来てしまっている状態です。

この筋肉の「コリ」がなければ、「肩こり」ではありません。

また、「肩こり」の治療におきましては、この筋肉の「コリ」を如何に改善していくかが問題になります。

では、この筋肉に出来る「コリ」とはどういったものなのでしょうか?

それは、

「筋肉の状態が硬く縮まり、しこり状に変化してしまったもの」

です。

これは単に筋肉が緊張しているのではなくて、筋肉の「質」が変わってしまっているということです。

細胞のレベルで変化が起こってしまっている状態です。

なぜ「コリ」が出来てしまうのか?

では、なぜ硬く縮まり、しこり状になるかというと、

「筋肉に継続的な負担がかかり続けたため」

です。

通常、建物でも何でもそうですが、負担が過大にかかる場所は、倒れないように、負担に耐えられるように「補強」します。

筋肉に出来る「コリ」はこの「補強」と同じです。

過大な負担に耐えるために「コリ」を作り、体を補強して、支えられるようにしています。

肩の筋肉に負担をかける原因は?

では、何が肩の筋肉に負担をかけているのかというと

姿勢の乱れ=猫背姿勢

です。

「姿勢の乱れ=猫背姿勢」になると、身体の色々な部分に負担がかかります。

逆に「整った姿勢」というのは、身体に負担のかからない姿勢です。

ですから、姿勢が良くなると体が楽になります。

「肩こり」に一番関係している猫背姿勢は、肩が巻き込む「巻き肩猫背」です。

巻き肩猫背

「巻き肩猫背」

「巻き肩」になると、肩の位置が前と内側にズレます、

つまり、肩の筋肉が前と内側に引っ張られます。

この引っ張る力が、肩の筋肉の負担になり、「肩こり」になります。

ですので、「肩こり」を治すには、「巻き肩猫背」を治して、肩の筋肉を引っ張る力をなくしていくことが必要になります。

なぜ「コリ」は痛みや不快感を出すのか?

「コリ」は負担に耐えるために体を補強していますが、なぜその「コリ」が痛みや不快感を出すのでしょうか?

「コリ」が出来ることで、一時的に体は負担に耐えることができます。

しかし、体としては、その負担を何とかしてなくして欲しいと思っています。

楽になりたいと感じています。

一時的には耐えられるのですが、やはり長期間は耐えられません。

ですから、痛みや違和感を出すことで、あなたに気づいてもらい、何とか負担を取り除いてもらおうとしています。

筋肉は身体の中でも、最初に負担を引き受ける場所です。

しかし、筋肉の「コリ」で負担を支えられなくなると、次は「関節」で支えざるを得なくなります。

そうすると「四十肩・五十肩」や「膝痛」など、関節の障害が起こってきてしまいます。

ですから、なるべく「筋肉のコリ」の段階で留めておくことが大です。

まとめ

「肩こり」の「コリ」は、筋肉が負担に耐えるために、しこり状に質的な変化を起こしてしまったものです。

そして、肩の筋肉に負担をかけるのが「猫背姿勢」です。

「猫背姿勢」の中でも「巻き肩猫背」が一番、「肩こり」の原因になっています。

「コリ」は一時的な「補強」です。

長期間続くと負担に耐えられなくなり、今度は「関節」に負担がかかりはじめますので、筋肉の「コリ」の段階で早めの対処をすることをお勧めします。

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