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体の歪む座り方

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体の歪む座り方

座り方によって、様々な体の歪みが生まれます。

骨盤の歪み、背骨の歪み、股関節の歪み、膝の歪み、足首の歪み、肩の歪み、首の歪みなどなどです。

ですから、座り方には大変な注意を持つ必要があります。

まずは、どんな座り方がいけないのかを知ることから始めましょう。

足を組む

まずは、足を組むという座り方です。

この座り方は、骨盤を歪めます。

ですが、ここで気をつける点があります。

それは、

骨盤が歪んだ状態では、むしろ足を組んだほうがよい

という点です。

骨盤が元々正しい位置にあるのなら、足は組まないほうがよいです。

しかし、骨盤が歪んでしまった状態ですと、足を組まない方が体に悪いです。

それが、「足を組みたくなる感覚の正体」です。

足を組みたくなる感覚がある時点で、すでに骨盤が歪んでいます。

ですから、大切なのは、まず骨盤を整えること。

そして、その上で足を組まないように気をつけることです。

ちなみにですが、仰向けに寝た時に、足を重ねたくなるのも、足を組みたくなるのと同じ歪みです。

ペタン座り

床に座る時にペタンを足を外側に出して座るのも、体を歪めます。

女の子座りとも言われています。

この座り方は、股関節、膝関節を歪めます。

股関節は内側に入った状態で固まります。

そして、股関節が内側に入った状態で固まると「反り腰」の原因になります。

また、股関節が内側に入ったのことの辻褄を合わせるために、膝が外側にねじれます。

これがO脚・X脚の原因になります。

お姉さん座り

お姉さん座りは、床に座る時に、両足を外側に出して座る座り方です。

これは、骨盤・股関節・膝関節にあべこべの歪みを作ります。

特に骨盤の歪みを大きくしてしまうので、気をつける必要があります。

膝を開く

膝を開く座り方の何がいけないかといえば、背中が丸まるからです。

一見関係がないようですが、膝が開くことで、背筋を伸ばして座るのが辛くなします。

これは、体に以下の連動性があるからです。

膝が開く⇒骨盤が後ろに倒れる⇒背中が丸まる

この背中の丸まる姿勢は「仙骨座り」と言われています。

仙骨座り

仙骨というのは、骨盤を構成する骨の一つです。

骨盤

骨盤

本来であれば、お尻の左右の出っ張った「坐骨」の少し前側で座るのが良いのですが、逆に骨盤を後ろに倒し、仙骨に負担をかけて座る座り方を「仙骨座り」と呼んでいます。

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仙骨座り

この「仙骨座り」は、万病の元と言えるかもしれません。

腰痛の原因にもなりますし、肩こり・首こり・頭痛の原因になったりもします。

また、間接的には、自律神経失調症やうつ病の原因になったりもします。

ですので、まずはこの「仙骨座り」から治していくのが良いです。

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はじめまして、千葉市緑区おゆみ野のいまい整体院(鎌取駅から徒歩2分)院長の今井 優です。
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