人間は不安な時には、不安な姿勢をしています。

また、怖い時には怖い姿勢をしています。

このように、人間の心の状態(感情)と体の状態(姿勢)は相関関係があります。

ですから、不安感をなんとか無くしたい時に不安な姿勢をしていると、いつまでたっても不安感が抜けないということが起こります。

また、逆に不安でない姿勢をしていれば、不安感を持つことができないということでもあります。

では、不安な姿勢・不安でない姿勢とはどんな姿勢なのでしょうか?

不安な姿勢

不安な時に、人間は胸の真ん中がギューッと締め付けられるような感じがしています。

そして、この感覚はとても嫌なものに感じられます。

ですから、人間は不安な時に胸を閉じる、胸を抑えるような姿勢をとります。

不安な時に、実際に胸を押さえる方は多いです。

そして、この姿勢は猫背姿勢と同じです。

また、巻き肩と呼ばれる肩が前に出てしまう姿勢と同じです。

この姿勢はパソコンやデスクワークの姿勢ですので、こういった作業を長時間行い、姿勢が固まってしまっている人は、不安になりやすいとも言えます。

どういうことかといえば、猫背・巻き肩姿勢は、背中の曲がった姿勢で、胸やみぞおちや胃の辺りを圧迫する姿勢です。

すると

「猫背・巻き肩姿勢」⇒「胸・みぞおち・胃の圧迫」⇒「胸やみぞおちや胃の辺りが苦しい感覚の発生」⇒「不安感の発生」

という流れで、猫背・巻き肩姿勢が、不安感につながります。

不安にならないためには

このように、ある感情に伴う姿勢をとっていると、自然とその感情が起こってきてしまいます。

ですので、「不安感」というのは心の問題だけでなく、「姿勢」という身体面の問題でもあります。

ですから、不安感をなんとかしようとする際には、まず心へのアプローチをするのではなくて、姿勢から変えるのが効率的です。

では、具体的にどのような姿勢をとるのが良いのでしょうか?

それは

胸を開く姿勢

です。

胸を開く姿勢というのは、みぞおちを斜め45度上に向ける姿勢です。

やってみるとわかるのですが、この姿勢をとったまま不安になることができません。

ですから、この姿勢のまま深呼吸を数回すると、不安感がスーっと消えていきます。

また、デスクワークなどの際には、「伸び」を頻繁に行うと良いです。

健全な姿勢には健全な感情が宿る

以上、姿勢と不安の関係性をご説明してきましたが、これは不安だけの問題ではありません。

このことは全ての感情に言えることです。

恐怖・悲しみ・怒り・喜び・安心・幸せなどです。

そして、見た目に良い健全な姿勢は、健全な心地よい感情を生みます。

逆に、見た目に悪い姿勢は、嫌な感情を生みます。

ですから、良い姿勢というのは、感情や心にとっても良い姿勢です。

日頃から、良い姿勢でいることを心がけ、精神も整えましょう。

[いまい整体院のご案内]

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ブログの著者紹介

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いまい整体院 院長

はじめまして、千葉市いまい整体院院長の今井 優です。

私は、高校生の頃からはじまった原因不明の体調不良に十数年間悩まされました。

そして、病院で異常が見つからなかったために、様々な健康法を試したり、整体法や矯正法を学ぶことで、自分の体調不良を克服しました。

その過程で、人間の健康を作っているのは「姿勢・心・食」の3つの要素にあると確信しました。

千葉市で開業しています「いまい整体院」は、私の得た知識や技術を、私と同じような心身の不調に悩まされている方の為に役立てたいという思いから、はじめました。

いつまでも治らない慢性症状や、病院では原因がよくわからない体調不良にお困りの方は、いまい整体院にご相談ください。

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